Si vous avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel, des changements de mode de vie peuvent vous aider à le gérer. Vous devrez suivre un régime alimentaire recommandé par votre médecin, faire de l’exercice régulièrement et subir des tests sanguins fréquents pour vérifier votre glycémie.

Ces actions peuvent ne pas être suffisantes pour maintenir une glycémie normale. Vous pourriez aussi avoir besoin de médicaments pour vous aider. Il existe un certain nombre de médicaments oraux qui aident à contrôler le diabète. Votre médecin peut vous en prescrire un. Ou vous pourriez avoir besoin d’une injection d’insuline pour abaisser votre glycémie.

Votre médecin peut vous demander de consulter un spécialiste si vous devez commencer à prendre de l’insuline.

Quels changements dois-je apporter à mon alimentation ?

Votre médecin peut vous demander de modifier certains des aliments que vous mangez et de consulter un diététicien qui pourra vous aider à planifier vos repas. Il est très important d’avoir une alimentation équilibrée. Vous devrez peut-être manger moins à chaque repas, selon le poids que vous avez pris pendant la grossesse. Votre médecin ou nutritionniste en discutera avec vous.

Évitez les aliments riches en sucre simple, comme les gâteaux, les biscuits, les bonbons ou la crème glacée. Au lieu de cela, mangez des aliments qui contiennent du sucre naturel, comme des fruits. Mais réduisez les jus de fruits riches en sucre. Évitez également les boissons gazeuses et autres boissons sucrées.

Si vous avez faim entre les repas, mangez des aliments sains comme des raisins secs, des bâtonnets de carottes ou des fruits. Les pâtes de grains entiers, le pain de grains entiers et le riz sont également bons pour vous et votre bébé.

Pourquoi l’exercice est-il important?

Votre médecin vous conseillera de faire de l’exercice régulièrement à un niveau sans danger pour vous et votre bébé. L’exercice aidera à maintenir une glycémie normale. Cela peut également vous aider à vous sentir mieux. La marche est généralement la forme d’exercice la plus facile pendant la grossesse. Mais en ce moment, la natation ou d’autres exercices que vous aimez sont également utiles. Demandez à votre médecin de vous recommander des activités sans danger pour vous.

Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, commencez par faire de l’exercice pendant 5 à 10 minutes chaque jour. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez augmenter la durée de votre entraînement à 30 minutes ou plus par séance. Plus vous faites de l’exercice longtemps et plus souvent, mieux vous contrôlerez votre glycémie.

Vous devez être prudent avec les exercices. Ne faites pas trop d’exercice et n’ayez pas trop chaud pendant l’exercice. Demandez à votre médecin quelles activités sont sans danger pour vous. Selon votre âge, votre fréquence cardiaque ne doit pas dépasser 140-160 battements par minute pendant l’exercice. Si vous ressentez des étourdissements, des maux de dos ou d’autres douleurs pendant l’exercice, arrêtez immédiatement de faire de l’exercice et contactez votre médecin. Si vous avez des contractions utérines (douleurs de travail), des saignements vaginaux ou des pertes d’eau, contactez immédiatement votre médecin.

Que se passe-t-il après la naissance de mon bébé ?

Vous n’aurez peut-être pas besoin de faire une analyse de sang pour vérifier votre glycémie pendant que vous êtes à l’hôpital après la naissance de votre bébé. Cependant, cela peut prendre plusieurs semaines après la naissance du bébé avant que le diabète gestationnel ne disparaisse. Pour s’assurer qu’il a disparu, votre médecin vous demandera de faire un test sanguin spécial 1 à 2 mois après la naissance de votre bébé.