La chose la plus importante que vous puissiez faire est de contrôler votre glycémie. Pour ce faire, vous devez bien manger, faire de l’exercice, maintenir un poids santé et, si nécessaire, prendre des médicaments par voie orale ou de l’insuline.

• Diète. Votre alimentation doit inclure beaucoup de glucides complexes (tels que des grains entiers), des fruits et des légumes. Il est important de manger au moins 3 fois par jour et de ne jamais sauter de repas. Mangez à peu près à la même heure tous les jours. Cela aide à maintenir la stabilité de votre insuline ou de vos médicaments et de votre taux de sucre. Évitez les calories vides, comme les aliments riches en sucre et en gras, et l’alcool.
• Exercice physique . L’exercice aide votre corps à utiliser l’insuline et abaisse le taux de sucre dans le sang. Il aide également à contrôler votre poids, vous donne plus d’énergie et est bon pour votre santé globale. L’exercice est également bon pour le cœur, le taux de cholestérol, la tension artérielle et le poids. Ce sont tous des facteurs qui peuvent affecter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Discutez avec votre médecin de la possibilité de commencer un programme d’exercices.
• Maintenez un poids santé. Se débarrasser de l’excès de poids et maintenir un poids corporel sain vous aidera de deux manières. Tout d’abord, il aide l’insuline à mieux fonctionner dans votre corps. Deuxièmement, cela abaissera votre tension artérielle et réduira votre risque de maladie cardiaque.
• Prends tes médicaments.Si le diabète ne peut pas être contrôlé par l’alimentation, l’exercice et la gestion du poids, un médecin peut recommander des médicaments ou de l’insuline. La plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 commencent par le prendre par voie orale (par la bouche). Les médicaments oraux peuvent inciter votre corps à produire plus d’insuline. Ils aident également votre corps à utiliser plus efficacement l’insuline qu’il produit. Certaines personnes doivent ajouter de l’insuline à leur corps par des injections d’insuline, des seringues à insuline ou des pompes à insuline. Prenez toujours vos médicaments exactement comme prescrit par votre médecin. Les médicaments oraux ne conviennent pas à tout le monde. Il est inefficace dans le traitement du diabète de type 1. L’insulinothérapie est nécessaire pour toutes les personnes atteintes de diabète de type 1 et certaines personnes atteintes de diabète de type 2. Si vous avez besoin d’insuline, vous devrez vous faire une injection (avec une seringue ou un stylo à insuline).

Votre médecin vérifiera votre glycémie tous les 3 mois avec un test A1C. Votre médecin peut vous demander de vérifier vous-même votre glycémie tout au long de la journée si vous prenez de l’insuline ou s’il change de médicament. Vous devrez utiliser un glucomètre pour le tester vous-même. Pour ce faire, piquez votre doigt pour le sang et placez la bandelette de test dans le sang. En plaçant la bandelette de test dans le moniteur, vous pouvez obtenir le résultat.

Si votre glycémie devient trop basse, vous pouvez vous sentir fatigué, avoir des problèmes de coordination musculaire, transpirer, avoir des difficultés à penser ou à parler clairement, avoir des contractions, avoir l’impression d’être sur le point de vous évanouir, de pâlir, de vous évanouir ou d’avoir une crise. Au premier signe de l’un de ces symptômes, mangez ou buvez quelque chose qui augmentera rapidement votre glycémie. Il peut s’agir de bonbons, de jus, de lait ou de raisins secs. Si vous ne vous sentez pas mieux dans les 15 minutes, ou si la surveillance montre que votre glycémie est encore trop basse, mangez ou buvez un autre aliment pour augmenter rapidement votre glycémie. Gardez toujours une réserve de ces articles à portée de main pour les urgences.

Vous ne savez peut-être pas si votre glycémie est trop élevée à moins que vous ne la vérifiiez vous-même. Cependant, vous pouvez ressentir des symptômes généraux tels que des mictions fréquentes, une soif extrême, une vision floue et une sensation de fatigue. Certains facteurs non liés à l’alimentation peuvent augmenter la glycémie. Cela comprend une mauvaise consommation d’insuline, une alimentation excessive avec les repas, la maladie, les changements hormonaux et le stress.

Si votre glycémie est trop élevée et que vous prenez de l’insuline, vous aurez peut-être besoin d’une dose supplémentaire d’insuline à action rapide ou courte pour la ramener à la normale. Votre médecin peut vous dire quelle quantité d’insuline vous devez prendre pour abaisser votre glycémie.